La biotina, también llamada vitamina H o vitamina B7, es un nutriente fundamental para muchos tejidos del organismo, como son el cabello, la piel y las uñas, en especial cuando estos son sensibles o frágiles.

Preparate este batido y nutrí tu cabello, pelo y uñas.

Ingredientes para dos personas:

• 1 plátano maduro.
• 6-8 fresas maduras.
• 5 nueces crudas y peladas.
• 150 ml de agua.