Tal como lo indica en su página oficial, el Pounf fit es el “primer entrenamiento aeróbico inspirado en la contagiosa, enérgica y sudorosa diversión de tocar la batería”. Estas clases tienen la característica de estar compuestas por elementos muy diferentes a los clásicos del gym (las mancuernas o rodilleras, por ejemplo, y la música electrónica o caribeña que se usa en las clases de ritmos), como unas varillas en color verde flúor (para destacarse) y música de rock, con bandas como The Doors, The Rolling Stones o Guns ‘n Roses.
Esta tendencia, en pleno crecimiento en el mundo, ya se instaló en México, España, Italia y Australia, además de su país de origen (Estados Unidos), como señala una nota de Clarín. ¿Por qué el nombre? Se debe a que el término “pound” significa aporrear o golpear en inglés, tal como lo hacen los bateristas.
Foto: Instagram @maggiebravi
La buena noticia es que esta divertida técnica llegará a nuestro país próximamente, de la mano de nada más ni nada menos que nuestra embajadora Maggie Bravi, quien anunció en sus redes sociales el arribo inminente de esta gimnasia que podría reemplazar a la Zumba o a cualquier otro entrenamiento cardio de moda.
Las clases
Un entrenamiento de Pound Fit suele durar de 30 a 45 minutos, compuesto por series de movimientos plio e isométricos que incluyen sentadillas, estocadas, saltos, giros y estiramientos, mientras se simula el tocado de la batería con los palillos de la reconocida marca Ripstix, como indica un artículo del diario The Huffington Post.
Beneficios del Pound Fit
Para sacarte las dudas de si deberías probarlo, te compartimos los principales beneficios de la disciplina según menciona Clarín, en cuyas clases podrías quemar hasta ¡500 calorías!, ya que son de alta intensidad:
- Aporta agilidad
- Mejora la coordinación y la fuerza
- Ayuda a quemar calorías
- Libera endorfinas, como cualquier entrenamiento cardiovascular
- Reduce los niveles de cortisol
- Disminuye la presión sanguínea
- Sincroniza los hemisferios del cerebro
- Minimiza dolores crónicos