Algo que deberíamos aprender todos y que es tan importante para nuestra salud. La relajación corporal y mental funciona como medicina preventiva. Sin embargo, en nuestras urbanas y digitales rutinas, nos suele costar demasiado y hemos olvidado cómo lograrlo.
Estar bajo niveles altos de tensión y de estrés provoca enormes desequilibrios en todo nuestro organismo generando, algunas de estas patologías, entre otras:
- Insomnio
- Colon irritable
- Ardor estomacal
- Dolores de cabeza
- Desequilibrio hormonal
- Sarpullidos y cambios en la piel
- Desorden alimenticio – Bajas y subas de peso.
- Tensión en los músculos y contracturas
Por otro lado, estar bajo niveles altos de nerviosismo, también, desequilibra tu parte emocional:
- Angustia
- Ansiedad
- Intolerancia
- Sensación de enojo frecuente y sin razón específica
Te compartimos una lista de actividades que nos ayudan y nos enseñan a relajarnos para que elijas la que más te adecue a tu estilo personal:
Tai Chi / Chi kung / Hatha Yoga / Nidra Yoga / Caminatas / Meditación guiada / Reiki
Si, precisamente, estás necesitando relajarte, quedate conectado a Ser + Positivo porque en el día de mañana te estaremos compartiendo una relajación guiada, paso a paso, para que puedas comenzar a serenar tu cuerpo, logrando sentirte mejor.