5Ritmos, una técnica internacional creada por Gabrille Roth, ha ganado terreno en los últimos años y actualmente se desarrolla en la Argentina de la mano de especialistas como Brenda Cohen Sabban*, con quien Ser Positivo conversó en exclusiva para obtener todos los detalles de esta disciplina sanadora para el alma y el cuerpo.
Los 5Ritmos en primera persona
“Tengo presente el primer día que baile los 5Ritmos. Recuerdo esa sensación de haber encontrado algo que venía buscando hace mucho tiempo, algo que, a su vez, estaba dentro mío y necesitaba ser encendido. Bailando entendí que eso era libertad. Y la práctica combustión para mi alma”, sostiene Brenda en su relato.
“Por primera vez encontré un espacio para ser quien deseaba ser sin sentirme juzgada ni observada. Lloraba mis tristezas, gritaba mis rabias, reía mis alegría. ‘Lo auténtico es perfecto’, me decían. Bailaba, movía y transformaba. Por primera vez los limites de lo que estaba correcto e incorrecto no eran claros…¿acaso existen? Así fue como me enamoré de esta práctica y de lo que ella ejercía en mi. Esta meditación en movimiento modifico los límites de mi propio territorio”, explica la especialista.
“Convencida del poder que emana la danza, en el 2015 y después de muchos años de bailar, comencé el entrenamiento para ser Maestra de la práctica. En el 2016 finalicé el proceso y recibí la certificación internacional de Maestra de los 5Ritmos®, que me permite transmitir la práctica a nivel global”, detalla Brenda.
Filosofía y práctica
La filosofía de la 5Ritmos es la búsqueda de nuestra esencia fluctuante, aquella que vive en las profundidades de nuestra alma. Es el camino hacia integración de cuerpo-alma-espíritu para poder experimentar la liberación de nuestro ser, un viaje hacia la raíz de nuestra existencia.
Bajo la perspectiva de que somos energía en movimiento, los 5ritmos nos invitan a conectarnos con nuestro cuerpo sagrado a través del movimiento y conectarnos con nuestro poder creativo. Movernos como un modo de habitar y transformar nuestra energía y estar así en coherencia con ciclos vitales del universo y de nuestra propia vida.
La práctica que es una meditación en movimiento, puede definirse a la vez como un ejercicio corporal donde la invitación es a danzar los 5Ritmos a través de una danza, que prioriza el movimiento espontáneo y la expresión auténtica del ser, y con ayuda de algunas pautas que guían el recorrido, nos sumergimos en un viaje que tiene como destino final el auto-conocimiento, el despertar la conciencia y la trasformación hacia el ser que anhelamos ser.
5Ritmos: Fluidez, Staccato, Caos, Lírico, Quietud
Una secuencia cíclica presente en las relaciones, en lo psíquico, en lo físico y en las emociones. Adentro y afuera, pasado y futuro. En todos los planos.
Fluidez: escucha, atención y receptividad.
Fluir desde el cuerpo. Desarrollar agilidad, flexibilidad, disponibilidad y confianza. Escucha interna y externa.
Staccato: fuerza, relación con el mundo. Responsabilidad con lo que amamos.
Decididos, claros, conectados. Expresión directa. El ritmo que rige nuestro mundo lineal, el impulso en nuestro paso de guerrero.
Caos: liberación total del cuerpo. Lo desconocido. La gran mente creativa.
Viajando del “no puedo” al “hacia allá voy”. El regreso al pulso presente. El arte de soltar desde cabeza, columna, caderas y pies hasta ideas y fórmulas de quienes somos.
Lírico: renacimiento en ritmos sin tiempo. Empoderamiento.
Recordar integridad y dignidad. Liberación de patrones destructivos. Parados del lado de la luz. Pies en la tierra, cabeza en el cielo.
Quietud: pasado, presente, futuro. Sabiduría en el cuerpo.
Aplicando la habilidad de concluir con conciencia y humildad. La conclusión de una danza, de este día, de un ciclo. Responsabilidad de todo el recorrido. Acto que asimila el aprendizaje. La llegada a la quietud.
* Brenda Cohen Sabban es maestra certificada de 5Ritmos y brindará un taller en el verano 2018
Más info:
FB: Brenda Cohen Sabban