Yoga Secuencia para liberar el malestar fisico y las angustias version corto
En la primera posición de parado con pies a los costados de la cadera y manos paralelas al cuerpo se respira por las nariz con respiraciones bien profundas sin parar por un minuto así cumple la función de limpiar el cuerpo sacando el aire q no sirve y está de más en el cuerpo, es un excelente ejercicio para entrar en acción corporal.

En la segunda asana sentadilla con brazos en extensión, su beneficio principal es la tonificación de muslos y calentamiento corporal de dorsales y brazos, es muy completa esa postura ya q lleva toda la atención al realizarla y te olvidas del presente como bien se dice.

Dura un minuto y solo de puede repetir dos veces y descansar.

En la tercera pinza de pie ayuda notablemente a la espalda a relajar en su totalidad los músculos del ciático, cadera, lumbares, omóplatos, trapecios y cuello junto a la ceniza q cae hacia delante con su propio peso

Duración un minuto y medio repitiéndose dos veces.

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