Estamos por iniciar un nuevo signo zodiacal (Géminis) que es conocido por generarnos un gran movimiento a nivel mental, sobre todo, a modo brainstorming, donde las ideas parecieran fluir a toda hora y, quizá, sin dirección o foco especifico.

¡Hoy respiramos para calmar la mente y la ansiedad!

Vamos a trabajar con este ejercicio, muy simple y efectivo, que nos ayuda a reducir tensiones y nos predispone a sentirnos con mayor armonía y relajación

• Ubicá una postura cómoda en la que puedas erguir y alinear toda tu columna vertebral (Por donde fluye la energía)
• Cerrá tus ojos para entrar en contacto con tu ritmo interno y apagar el ruido del mundo
• Inahlá en dos tiempos, llenando todo tu cuerpo de aire.
• Exhalá en cuatro tiempos (El doble) expulsando lento, vaciando y limpiando.
• Repetí diez ciclos completos.

¿Cuándo utilizar esta técnica?

• Te sientas sobrecargado a nivel mental
• Sientas dificultades para conciliar el sueño
• Te duela la cabeza
• Te estés preparando para una reunión o presentación importante
• Necesites enfocar tu mente para poder decidir y avanzar, saliendo de la duda.