Mindfulness autodidacta: libros, tutoriales y blogs
Con esta guía de contenido de fácil acceso, podrás conocer por cuenta propia los secretos del mindfulness.

Los mejores libros de Mindfulness

  • Después del éxito, la colada

Este libro de Jack Kornfield es ideal para quienes quieran entender el trasfondo cultural oriental que hay detrás de las técnicas de meditación del Mindfulness.

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  • Mindfulness: curiosidad y aceptación

Este es un manual práctico de atención plena del psiquiatra e investigador Javier García Campayo. La obra hace énfasis en la base empírica y científica que avala el uso de la atención plena como una herramienta útil para la vida.

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  • El libro del Mindfulness

Es uno de los textos más leídos y populares del género, escrito por el monje budista Bhante G. No solo trata sobre la atención plena, sino también sobre otras formas de meditación.

Blogs de Mindfulness 

Te dejamos una lista de espacios para poder instruirte y concientizarte sobre el tema:

Tutoriales útiles

  • Primeros pasos

Te dejamos el video explicativo de la psicóloga y especialista en meditación Yolanda Calvo Gómez, ideal para personas que están iniciándose en el camino del Mindfulness o para quienes deben volver en sus pasos por falta de concentración o de práctica.

  • Ejercicios de meditación: 20 minutos de atención plena a la respiración

El objetivo de este tutorial es que puedas lograr una meditación consciente con atención plena, guiada por la Lic. en Psicología de la Universidad de Valencia, Pepa Pérez Blanco.

  •   Ejercicio para meditar acostado, aquietar la mente y sanar el cuerpo

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