Para días en que necesitás descansar la cabeza y aliviar tensiones, te recomendamos esta postura yóguica ideal para relajar la zona de tus ojos y de tu frente, armonizando la energía de todo tu cuerpo.

¡Prepará tu manta o colchoneta y disponete a relajar tu día!

Ubicá tu cuerpo boca abajo, como te mostramos en la imagen, apoyando empeines, piernas, rodillas, recostando caderas, serenando abdomen, dejando calmar tu pecho.

Apoyá tus ante brazos por delante de tu cabeza y relajá una palma de tu mano sobre la otra.

Tomá una inhalación profunda, apoyando tu frente sobre las manos y al exhalar relajá todo tu cuerpo de una sola vez.

Conectá con tu energía, visualizando, como a través de tu tercer ojo relajado sobre tus manos, todas las tensiones salen de tu organismo, limpiando, alivianando y serenando cada célula, cada musculo, cada hueso y cada rincón de vos.

Cada respiración se vuelve más lenta, más sutil, casi imperceptible y disfrutás de este momento de máxima relajación, irradiando descontracción desde tu columna vertebral hacia todo tu cuerpo.

Extra tip: Esta postura es ideal para días en los cuales te sentiste abrumado o con exceso de ansiedad y te ayuda a calmar todo tu sistema nervioso y prepararte para un buen descanso.